Perbanyak konsumsi sayuran
MENJALANKAN ibadah puasa, kondisi badan harus selalu dijaga agar dapat beribadah dengan baik. Salah satu caranya, dengan menyertai menu sayur dan buah saat berbuka dan sahur.
"Konsumsi sayur dan buah-buahan dianjurkan saat buka dan sahur. Menu yang dianjurkan saat berbuka ialah jus buah, konsumsi kurma, disertai konsumsi sayur-sayuran. Tidak hanya saat berbuka saja, saat sahur pun harus serupa, perbanyak sayur dan buah," tutur Dr. Ari Fahrial Syam, Praktisi Klinis, RSCM saat dihubungi Okezone, Jumat (20/7/2012).Dokter Ari menjelaskan, kebiasaan untuk memperbanyak makan sayur dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan mineral dan serat dalam tubuh.
"Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung serat, mineral, vitamin, antioksidan dan karbohidrat kompleks, untuk kacang-kacangan bahkan juga mengandung protein nabati. Mengonsumsi rutin, fungsinya untuk mencegah dehidrasi agar tubuh tidak lemas, pencernaan sehat, BAB lancar, dan tidak ada masalah perut. Sehingga menjalani semua ibadah di bulan Ramadan dapat lebih lancar dan khidmat," tutup Dr. Ari. (ina)
(tty)
Sumber
